راهکارهایی برای کاهش استرس
عدم قطعیت و شک و نگرانی در مورد ابتلا به بیماری عفونی و محافظت از خود و خانواده می تواند احساس استرس را افزایش دهد.راههای موثری برای مدیریت استرس و نگرانی در افراد و خانواده ها وجود دارد.
با استفاده از منابع معتبر و دقیق مانند هلال احمر، اطلاعاتتان راجع به پیشرفتهای مرتبط با شیوع بیماری عفونی را به روز نگه دارید.
فعالیتهای روزانه تان را حفظ کنید.
روی جنبه های مثبت زندگی و چیزهایی که روی آنها کنترل دارید تمرکز کنید.
از افراد خانواده و دوستانی که هنوز با شما ارتباط دارند بخواهید که از شما حمایت اجتماعی کنند.
برای کاهش استرس خود از تکنیک های ریلکسیشن استفاده کنید.
خود را با فعالیتهای فیزیکی و سایر فعالیتهای لذت بخش مشغول کنید.
اگر خودتان یا یکی از اعضای خانواده مشغولیت فکری بیش از حد دارد که موجب ناراحتی وی شده ،از مراقبین سلامت یا یک روحانی دینی کمک بگیرید.
